*الجوري*
15/9/1427 هـ, 04:20 مساءً
http://www.9q9q.org/index.php?image=crxZZwLIGAEa
يقول خبراء التغذية ان الحل هو:
التقليل من الاطعمة اللتي تسبب الانتفاخ مثل الحليب والبقوليات والموز والمعجنات.
*تناول التفاح المقشور،الخوخ والكمثرى والجزر والفواكه الحمضية والخضروات الورقية وغيرها من الاطعمة الغنية بالالياف واللتي تساعد على تنظيف الاحشاء
*اشربي الكثير من الماء لتنظيف جسمك من السموم
*تاكدي من مضغ الطعام جيدا عند تناوله فتناول الطعام بسرعة او بفم مفتوح يجعلك تبتلعين الكثير من الهواء وبالتالي يسبب الانتفاخ
*تاكدي من سلامة وضعية جلوسك خاصة اذا جلست خاصة اذا جلست بالساعات على الحاسب
*اشربي صباحا على الريق كوبا من منقوع الكمون مع شريحة ليمون ليساعد على اذابة الدهون المتراكمة على خصرك.
*اكثري من شرب الشاهي الاخضرخلال اليوم ليخلصك من السوائل و السموم المحتسبة .
*قبل النوم تناولي كوبا مصفى من شاي الزعتر البري وازهار البابونج لتخلصك من الغازات والانتفاخات باذن الله
*تجنبي تناول العلكة لانها قد تؤدي لابتلاعك لكميات من الهواء .
جربي المواظبه على هذا النظام لمدة شهر واحد وستلاحظين تغير مقاس خصرك باذن الله ...
يقول خبراء التغذية ان الحل هو:
التقليل من الاطعمة اللتي تسبب الانتفاخ مثل الحليب والبقوليات والموز والمعجنات.
*تناول التفاح المقشور،الخوخ والكمثرى والجزر والفواكه الحمضية والخضروات الورقية وغيرها من الاطعمة الغنية بالالياف واللتي تساعد على تنظيف الاحشاء
*اشربي الكثير من الماء لتنظيف جسمك من السموم
*تاكدي من مضغ الطعام جيدا عند تناوله فتناول الطعام بسرعة او بفم مفتوح يجعلك تبتلعين الكثير من الهواء وبالتالي يسبب الانتفاخ
*تاكدي من سلامة وضعية جلوسك خاصة اذا جلست خاصة اذا جلست بالساعات على الحاسب
*اشربي صباحا على الريق كوبا من منقوع الكمون مع شريحة ليمون ليساعد على اذابة الدهون المتراكمة على خصرك.
*اكثري من شرب الشاهي الاخضرخلال اليوم ليخلصك من السوائل و السموم المحتسبة .
*قبل النوم تناولي كوبا مصفى من شاي الزعتر البري وازهار البابونج لتخلصك من الغازات والانتفاخات باذن الله
*تجنبي تناول العلكة لانها قد تؤدي لابتلاعك لكميات من الهواء .
جربي المواظبه على هذا النظام لمدة شهر واحد وستلاحظين تغير مقاس خصرك باذن الله ...